Von Montag bis Freitag bieten wir im Wechsel täglich verschiedene Aktiv-Programme in der Gruppe an, die folgende vereinbare Inhalte haben kann:
- gezielte Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
- Atemgymnastik
- Body-Flow und Body-Balance zur Harmonisierung von Bewegungsabläufen
- Funktionstraining Ganzkörper ohne und mit Handgerät (z. B. Deuser-Band)
- Yoga (asiatische Bewegungsform)
- Stretching für mehr Elastizität
- leichte Aerobic und Aerobic-Trends – auch für Einsteiger
- Wassergymnastik und Aqua-Fitness, von sanfter Bewegung bis zum Konditionstraining
- verschiedene Fatburner-Programme zur Anregung des Fettstoffwechsels
- verschiedene Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung oder Atemgymnastik
- allgemeine Einführung in ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining in unserem neuen Fitness- und Cardiopark
- Nordic-Walking-Kurs und -Touren
- geführte Wanderungen