fit for life - In Balance
Wir verstehen uns als Wellness & SPA Hotel und setzen gezielt auf Ernährung, Gesundheitsvorsorge, Wellness und Beauty in stilvollem Rahmen. Doch was wäre das alles ohne Bewegung, die Spaß macht?
Unsere Sport- und Gesundheitsmanagerin (Bachelor) Heike Kirschnek betreut Sie mit gesunder Bewegung und Fitness, berät Gesundheits- und Ernährungsvorträge und steht Ihnen auch gerne als Personaltrainer zur Verfügung.
Unser Fitness-Park
mit modernen Einzelgeräten im Cardio-, Fitness- und Funktionsbereich steht Ihnen täglich von 8.00 bis 20.00 Uhr zur eigenständigen Nutzung kostenfrei zur Verfügung. Neben einer allgemeinen Einführung in’s gesund- heitsorientierte Gerätetraining (montags) erarbeitet unsere Sport- und Gesundheitsmanagerin gerne einen auf Sie individuell abgestimmten Trainingsplan.
1 x 60 Minuten € 49,00
Weitere Trainingsempfehlungen und Krafttests nach individueller Leistungsbildmethode (ILB-Test) auf Anfrage.
Von Montag bis Freitag bieten wir im Wechsel täglich verschiedene Trainings- und Gymnastikeinheiten in der Gruppe an:
- Gezielte Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
- Pilates (atembetontes Figurtraining)
- Body-Flow und Body-Balance zur Harmonisierung von Bewegungsabläufen
- Funktionstraining Ganzkörper ohne und mit Handgerät (z. B. Flexi-Bar, Deuser-Band)
- asiatische Bewegungsformen wie Yoga, Thai Chi, Chi Ball
- Stretching für mehr Elastizität
- leichte Aerobic und Aerobic-Trends – auch für Einsteiger
- Wassergymnastik und Aqua-Fitness, von sanfter Bewegung bis zum Konditionstraining
- verschiedene Fatburner-Programme zur Anregung des Fettstoffwechsels
- verschiedene Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung oder Atemgymnastik
- allgemeine Einführung in ein gesundheits- orientiertes Gerätetraining in unserem Fitness-Park
- Nordic-Walking-Kurs und -Touren
- geführte Wanderungen von leicht bis anspruchsvoll für das pure Naturerlebnis